DIABETES

Om du har märkt en förändring i din sexuella lust eller förmåga att njuta, är du inte ensam. Precis som många andra med diabetessjukdom, har du kanske inte fått information om att dessa problem ofta har fysiska orsaker – och att det finns hjälp att få som kan förbättra både din livskvalitet och din sexuella hälsa.

DIABETES OCH SEXUELL HÄLSA

Att få en diabetesdiagnos, ställer hela livet i en ny situation. Du behöver lära dig mycket nytt om själva sjukdomen och om hur du på bästa sätt kan ta hand om dig.

Det vore konstigt om du inte påverkas såväl känslomässig som mentalt. Det är inte ovanligt att den sexuella lusten minskar, när mycket känns hopplöst. Du kanske har tankar om komplikationer av sjukdomen och biverkningar på grund av mediciner. Tankar, som i sin tur skapar oro över förmågor som kanske försvinner. Rädslan av att en dag inte kunna uppleva sexuellt välbefinnande. Även om det känns tungt och hopplöst, ge inte upp.

DITT SEXUELLA VÄLBEFINNANDE

Det är mycket du kan göra själv, och det finns mycket bra hjälp idag. Även om du får komplikationer av din diabetessjukdom, som högt blodsocker, högt blodtryck och höga kolesterolvärden, finns medicinering. Har du nedsatt känsel i underlivet, och om förmågan till erektion och lubrikation försämras, finns det bra hjälp att få. Tveka inte att berätta om dina besvär för din vårdkontakt och se till att du får rätt behandling och stöd.

Om du har drabbats av nedsatt erektion, kan den behandlas på olika sätt, både med sexhjälpmedel och eventuell medicinering. Det finns även möjlighet att få remiss till specialistkliniker (läs mer i texten om Erektionsförmåga).

Är du man och har diabetes finns en ökad risk att utveckla Peyronies syndrom, ett tillstånd där ärrvävnad inuti penis orsakar en kraftigt krökt och smärtsam erektion. Det är då viktigt att komma till en urolog och få möjlighet att diskutera olika behandlingsalternativ.

Är du kvinna och förmåga till lubrikation försämrats så blir slidan torr och skör. Du kan förebygga detta genom att smörja in både slidmynning och hela vaginan dagligen med en intimkräm. Om du har omslutande vaginalsex är det extra viktigt att du använder ett bra vårdande glidmedel, förslagsvis vår Intimolja som är ett oljebaserat ekologiskt glidmedel avsett för torra och sköra slemhinnor.

Om du inte redan gör det, börja med en daglig rutin, när du tar hand om ditt underliv. Använd en vårdande intimkräm och smörj huden. Låt det ta tid när du masserar in krämen, så stimulerar du även blodflödet.

Om det inte fungerar som du vill, kom ihåg att du alltid har ett val. Du bestämmer själv hur du vill ta hand om din sexualitet. Vill du hitta nya sätt att njuta, finns det mycket hjälp.

HITTA DIN VÄG TILL NJUTNING

Stimulering av penis och klitoris är några av de vanligaste sätten att nå orgasm, men om känseln är minskad finns det många alternativa vägar till njutning. Varför inte prova speciella oljor eller krämer som ökar både blodcirkulation och känslighet? Det finns också många typer av vibratorer som kan ge härlig stimulering. Genom att experimentera och utforska kan du hitta det som ger dig en skön stund – och kanske också orgasm.

Det är lätt att tro att sexuell njutning och orgasm är helt kopplade till underlivet, men det är bara en liten del av kroppens potential. Hela kroppen är en plats för upptäckt och njutning. Med fingrar, massageoljor, vibratorer eller andra hjälpmedel kan du utforska nya erogena zoner. Kanske är det dina örsnibbar, din hårbotten eller dina fötter som visar sig vara extra känsliga och ger en unik, skön upplevelse.

TANKENS KRAFT

Det är din hjärna som är nyckeln till orgasm – det är den som styr själva upplevelsen. Genom att träna din mentala förmåga kan du nämligen öka din förmåga att njuta, och det kan vara enklast att börja ensam, utan att behöva ta hänsyn till någon annan.

Mental träning är ett kraftfullt verktyg för att stärka din upplevelse av lust och orgasm. Genom att regelbundet fokusera på lustfyllda tankar, minnas tidigare njutbara stunder eller låta fantasin flöda fritt, kan du gradvis skapa egna, härliga upplevelser. Men ibland kan våra tankar och värderingar stå i vägen för njutningen. Sedan barndomen påverkas vi av olika budskap som formar våra idéer om vad vi "bör" eller "inte bör" göra. Ta dig tid att reflektera över om det finns värderingar eller tankemönster som begränsar dig. Finns det något som hindrar dig från att njuta fullt ut?

Med övning kan du förändra dina tankesätt. Fantasin är din enda begränsning, och det är till och med möjligt att uppleva en så kallad mental orgasm – en orgasm som helt och hållet skapas i hjärnan. Det kräver tålamod och regelbunden träning, men med tid och vilja kan du hitta ditt eget sätt att njuta, helt på dina egna villkor.


HJÄLP FRÅN SJUKVÅRDEN

Du förtjänar att må bra och uppleva både sexuell lust och välbefinnande. Börja med att reflektera över vad du själv kan göra för ditt välbefinnande, och tveka inte att fråga din diabetesmottagning vilken hjälp de kan erbjuda.

Det kan kännas svårt eller pinsamt att ta upp sexuella problem med din vårdkontakt, men det är viktigt att göra det. Vänta inte för länge – en läkare kan hjälpa dig direkt eller remittera dig till en specialist inom sexuell hälsa.

Samtal med en sexolog, psykolog eller kurator kan också vara värdefullt, särskilt om du har negativa eller traumatiska erfarenheter som påverkar din sexualitet. Om du lever i en parrelation kan det vara givande för er båda att få stöd och hitta sätt att njuta, både individuellt och tillsammans.

Det finns flera olika specialister som kan hjälpa dig, som till exempel arbetsterapeuter, dietister och fysioterapeuter. Vid smärta eller nedsatt känsel, kan du behöva en remiss till en gynekologmottagning om du är kvinna eller till en androlog eller urolog om du är man.

Du kan även hitta stöd utanför sjukvården. Vi på Aleah Care erbjuder information, produkter och rådgivning som kan vara till hjälp. Dessutom kan en patientförening vara ett bra komplement och ge dig både kunskap och gemenskap. Ta gärna kontakt – det finns hjälp att få!