EREKTIONSPROBLEM
Erektionsproblem kan drabba både män som kvinnor. Många tror att det endast gäller penis, men klitoris består av samma typ av svällkroppar och kan uppleva liknande bekymmer. De absolut vanligaste orsakerna till att erektionen uteblir, är stress, ångest och orealistiska prestationskrav.
Även om det låter konstigt, kan en förälskelse ställa till det. Tänk att du är i en ny relation. Du vill att allt ska bli perfekt, och då dyker prestationskraven upp. Du kanske börjar oroa dig för att inte duga. Stressen börjar kännas i hela kroppen.
Då behöver du pausa. Ett sätt att bryta stressen är att säga till din partner, att just nu vill du att ni bara håller om varandra. Det här är erektionsproblem som brukar vara kortvariga och bara kommer i vissa situationer.
Om du däremot har besvär som inte går över, kan det finnas underliggande orsaker. Sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar kan påverka erektionsförmågan. Livsstilsfaktorer spelar också en stor roll, och idag vet vi att rökning, droger, kraftig övervikt och överdriven alkoholkonsumtion är vanliga orsaker till minskad erektion och sexlust. Ett stillasittande liv har liknande effekter. Även medicinska behandlingar kan ibland leda till erektionsproblem.
EREKTION
Erektion kallas även för stånd när det handlar om en penis, och dyna när klitoris blir erigerad. För att få stånd/dyna behöver flera faktorer samverka i kroppen. Det krävs tillräcklig blodtillförseln till svällkropparna, tillsammans med någon form av stimulering. Den kan vara mental, känslomässig eller fysisk.
Processen kan förenklat beskrivas så här: Sexuell stimulering aktiverar hjärnan, som skickar nervsignaler till underlivet. Detta ökar blodflödet kraftigt, vilket fyller svällkropparna med blod och leder till en erektion. Efter stimuleringen, till exempel efter orgasm eller utlösning, minskar blodflödet och svällkropparna töms på överskottet av blod och återfår sin ursprungliga form.
Dessutom har kroppen en naturlig regelbunden träning för erektion. Varje natt, under drömfasen (REM-sömnen) brukar det bli en lätt erektion. Det är därför vanligt att vakna med ett lättare stånd, särskilt i yngre år.
SVÄLLKROPPAR
Vad är då svällkroppar? Lite förenklat kan man beskriva det så här: Svällkroppar är uppbyggda ungefär som en tvättsvamp, fulla av små hålrum omgivna av en typ av muskelfibrer och inneslutna av en slags oelastisk påse, bindvävshinnan. Denna hinna ser till att svällkroppen blir styv, utan att svälla för mycket och bli för stor när den fylls med blod.
Det finns två typer av svällkroppsvävnad: en mjukare, som förblir relativt flexibel även under erektion, och en hårdare som kan bli riktigt styv.
Intressant nog fungerar svällkropparna tvärtom mot vanliga muskler som är spända när de är aktiva. Svällkropparnas muskler däremot är spända och sammandragna i viloläge för att hålla vätska borta. Vid sexuell stimulans slappnar musklerna av och blodflödet ökar, vilket leder till erektion. Dessutom styrs svällkropparnas muskler automatiskt av nervsignaler från hjärnan och ryggmärgen, som en reflex och kan inte kontrolleras med viljan.
KLITORIS OCH PENIS
Klitoris brukar ofta beskrivas som en liten, känslig knopp, men detta är en missuppfattning. I själva verket är klitoris cirka 8–10 cm lång och består av två typer av svällkroppar. Den ena delen inkluderar ollonet, skaftet och skänklarna som består av en fastare vävnad. Den andra delen, klitorisklyftorna, består av mjukare vävnad. Klitorisklyftorna omger urinröret och delar sig i två delar som löper längs varsin sida av vaginan.
Penis har tre runda svällkroppar. En sitter på undersidan och omger urinröret och börjar djupt inne i underlivet. Den följer hela penis undersida och bildar ollonet, där urinröret mynnar. Den här svällkroppen är mjukare, och känns lite mer svampig i konsistensen, även vid erektion. Det är en finurlig konstruktion, eftersom urinröret behöver kunna vidgas för att utlösningen (ejakulationen) ska passera. Om svällkroppen vore för hård, skulle det kunna försvåra denna process.
På penis ovansida finns två andra svällkroppar som ligger bredvid varandra. Dessa blir hårdare - än svällkroppen på undersidan - vid erektion och spelar en större roll för att erektionen ska fungera. De fortsätter längs penisskaftet och in i underlivet, där de smalnar av och bildar två skänklar, precis som i klitoris.
LÅNGVARIGA EREKTIONSPROBLEM
Även om alla kan få erektion, oavsett kön, så är det mer påtagligt när en penis får stånd än när en klitoris får det. Inom sjukvården är det störst fokus på mannens erektion. Om du söker på internet så kommer du se samma sak. Kvinnors problem med erektion är tyvärr osynliggjort och utmaningen är att våga och orka kräva bra hjälp.
Inom sjukvården finns en gradering för att bedöma mannens erektionsförmåga. För att få diagnosen erektil dysfunktion eller impotens ska han ha ”påtagliga svårigheter att bibehålla erektion till dess att det omslutande samlaget är fullbordat”. ”Uppleva påtagligt minskad erektil styvhet”, och ha problem oftare är vid 75% av alla tillfällen när han har sexuell aktivitet.
MÖJLIGHETER ATT NJUTA
Oavsett orsaken till erektionsproblem, finns det hjälp att få. Du ska veta att de allra flesta blir hjälpta, men det kan kräva både mod och en hel del envishet. Kom ihåg att det finns så många sätt att ta hand om ditt sexuella välbefinnande.
Våra underliv behöver både träning och avslappning för att stärka musklerna och stimulera blodcirkulationen. Alla, oavsett kön, behöver regelbundet träna sin bäckenbotten för att förbättra funktion och välbefinnande.
Idag finns flera hjälpmedel som underlättar träningen och kan förbättra blodflödet, vilket kan bidra till erektion och samtidigt förstärka den sexuella njutningen.
Knipkulor är en bra hjälp för kvinnors träning av sin bäckenbottenmuskulatur. Med knipkulor är det lättare att känna musklerna som finns runt slidan. Det är också en hjälp till att träna på rätt sätt. Aleah Cares knipträningspaket Träningskula hjälper dig att på ett enkelt sätt hitta dina muskler och komma igång med din träning.
Erektionspump skapar ett undertryck runt penis, vilket hjälper till att dra in blod i svällkropparna och ge erektion.
Penisringar: Finns i olika storlekar och används för att bibehålla erektionen genom att hålla kvar blodet i penis.
Vaginalpump skapar ett undertryck över vulvan för att förbättra blodflödet.
Det finns också många olika typer av vibratorer för ökad njutning, alla med olika funktioner och styrkor på vibrationen. En populär variant är lufttrycksvibratorn som är en intimprodukt där munstycket omsluter både klitorisskaftet och ollonet. Med hjälp av tryckvågsimpulser skapas en lätt sugande effekt som ger en behaglig och intensiv massage.
Även känslighetsoljor och känslighetskrämer kan vara ett alternativ på både penis och klitoris. Dessa produkter förbättrar blodcirkulationen och därmed känsligheten för beröring och stimulans. Tack vare aktiva naturliga ingredienser och en pH-balanserad formula bidrar de till en mer njutningsfull och intensiv upplevelse när blodflödet ökar.
Vi rekommenderar alltid att använda någon form av glidmedel och vårdande intimoljor för den dagliga omvårdanden av ditt underliv.
SÖK HJÄLP VID EREKTIONSPROBLEM
Om du har problem med erektionen, tveka inte att prata med din läkare. Det finns idag flera medicinska alternativ för män med erektionsproblem. Men tyvärr är det svårare för kvinnor att få samma typ av hjälp. Det kan ändå vara värdefullt att kontakta en gynekolog eller urolog med sexologisk kompetens.
För män finns behandlingar som tabletter, krämer eller injicerbara läkemedel, alla utformade för att underlätta och bibehålla en erektion. Vilken behandling som passar dig bäst beror på den situation, och en medicinsk utredning hos en specialistläkare, som urolog eller androlog, kan bli nödvändig. Om medicinska behandlingar och hjälpmedel inte fungerar, och du mår dåligt av att din penis inte kan få stånd, kan penisimplantat vara ett kirurgiskt alternativ att överväga.
RÅD OCH VÄGLEDNING
Köp aldrig medicin på nätet eftersom det kan ge skadliga bieffekter! Du får kanske reklam för preparat för att förbättra erektionen. Men det finns inga garantier för att det som säljs utanför sjukvården är testat och medicinskt säkert.
Det finns många läkemedel som kan minska både sexuell lust och erektionsförmåga. Läkemedel mot högt blodtryck, högt kolesterol, depression och cancerbehandling är bara några exempel. Om du får någon medicinsk behandling, fråga din läkare om medicinen kan påverka din sexuella hälsa negativt.
Även om det känns tufft ibland, ge inte upp, Du har förmågan att göra mycket själv för ditt välbefinnande. Börja med att lära dig mer om hur din kropp fungerar och är uppbyggd. Kunskap ger dig en bra grund att utgå från. Reflektera också över din livsstil, kanske finns det något du kan förändra för att ta bättre hand om din kropp och hälsa.
Du kanske vill börja med att testa något hjälpmedel eller påbörja ett träningsprogram för att förbättra din sexuella hälsa. Kom ihåg att förmågan att njuta, känna lust och uppleva orgasm inte är beroende av att kunna få erektion. Med ett steg i taget, på dina egna villkor kan du hitta ditt sätt att njuta fullt ut. Utforska vad som fungerar för dig och tveka inte att söka hjälp via vården om du behöver det.
TIPS PÅ VÄGEN
- Lär dig allt du kan om underlivet.
- Träna bäckenbotten och resten av kroppen.
- Utforska olika hjälpmedel som kan ge förbättrad erektion.
- Kontakta vården, uteslut medicinska orsaker, begär hjälp för att minska besvär.
- Om det behövs, begär remiss till specialistmottagning.
- Om du inte kan få erektion, lär dig andra sätt att känna njutning.
- Samtala med sexualrådgivare.
Det är bara du som kan ta ansvar för hur du mår, och kom ihåg att det finns hjälp på vägen. Lycka till på din väg mot lusten till sexuell njutning och ett ökat välbefinnande med eller utan erektion.